Det kan være at du vet lite om reaksjoner som kan komme etter en dramatisk eller sjokkartet opplevelse. Det er du ikke alene om. Derfor vil vi gjerne gi deg noen stikkord om vanlige reaksjoner som kan komme.
Reaksjonene kan være sterke og vanligvis dreier det seg om normale reaksjoner på en unormal hendelse.
Det kan være at du opplever at det som skjedde er helt uvirkelig. Du kan oppleve det vanskelig å ta inn over deg og fatte hva som har skjedd.
Det kan også være at du vil oppleve angst. Det er helt naturlig etter det du ha vært igjennom. Angsten kan komme når du tenker på hva som har skjedd. Minnene kan bli så sterke at de kan føles som om du gjenopplever det som skjedde. Det kan være så virkelig at du på en måte synes at det skjer på nytt. Angst kan også gi kroppslige plager som skjelvinger, svetting, hodepine, hjertebank, press i brystet, kvalme, brekninger, magebesvær, kraftløshet, svimmelhet og anspenthet.
Det kan også være at du vil oppleve søvnproblemer. Det kan være vanskelig å falle i søvn og det kan være at du sover lett og våkner ofte. Det å oppleve mareritt er også vanlig i en periode etter et overgrep.
I en periode kan du bli ekstra følsom for lyder og bevegelser. Det er som om kroppen er i høyt beredskap. Du kan bli rastløs og irritabel, og følelsene dine kan svinge uten at du forstår hvorfor.
Fortvilelse, grubling, skamfølelse og selvbebreidelse er også noe som enkelte forteller om etter et overgrep. Enkelte føler behov for isolasjon og ensomhet. Man forsøker å glemme og vil trekke seg unna kontakt med andre. Dette er en forståelig reaksjon, men mange erfarer at det likevel hjelper å snakke med andre om det som har skjedd.
Snakk med noen du har tillit til. Selv om det kan være vanskelig, er det vår erfaring at dine nærmeste bedre kan være til hjelp dersom de vet hva du har vært igjennom.
For de fleste er det en fordel å komme i arbeid og aktivitet igjen så snart som mulig. En del erfarer også at fysisk aktivitet og tidlig virksomhet kan hjelpe for å komme seg gjennom tiden etterpå.
Alle som har vært undersøkt ved overgerpsenheten St. Olavs Hospital, Trondheim, vil få tilbud om ettersamtale hvis det er behov.